cara untuk mengatasi obesitas pada anak

PENYEBAB & CARA MENGATASI OBESITAS PADA ANAK

21 April 2011 pukul 2:51

Terlalu sedikit berolahraga, konsumsi fast food atau makanan terlalu banyak sebagian besar dari kita tahu inilah penyebab dari obesitas. Penyebab obesitas sangatlah kompleks seperti faktor genetik, biologis, perilaku dan budaya. Pada dasarnya, obesitas terjadi ketika seseorang makan lebih banyak kalori daripada kalori yang mampu dibakar oleh tubuh. Jika salah satu orangtua gemuk, 50 persen kemungkinan bahwa anak-anak mereka juga akan gemuk. Namun, bila kedua orangtua gemuk, anak-anak memiliki peluang 80 persen menjadi obesitas. Meskipun gangguan medis tertentu dapat menyebabkan obesitas, kurang dari 1 persen dari semua obesitas disebabkan oleh masalah fisik. Jumlah tidur anak Anda mungkin akan sama pentingnya, menurut studi dalam Archives of Disease in Childhood. Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang tidur kurang dari jumlah yang disarankan pada usia 2 tahun lebih cenderung menjadi gemuk pada usia 7 tahun.

Berikut penyebab kegemukan atau obesitas pada anak :

• Pola makan yang buruk
• Makan atau ngemil terlalu banyak
• Kurangnya olahraga
• Riwayat keluarga mengidap obesitas
• Penyakit medis (endokrin, masalah-masalah neurologis)
• Obat (steroid, beberapa obat psikiatris)
• Stress atas suatu kejadian atau perubahan (perpisahan, perceraian, pindah lingkungan, kematian, pelecehan)
• Masalah dengan keluarga atau teman
• Rasa rendah diri
• Depresi atau masalah emosional lainnya

Resiko yang dapat diakibatkan obesitas pada anak-anak meliputi :

• Peningkatan risiko penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Masalah Pernapasan
• Masalah Tidur

Anak serta remaja yang mengalami obesitas juga memiliki masalah emaosional yang lebih tinggi. Remaja dengan masalah berat badan cenderung memiliki rasa percaya diri yang rendah dan minder dengan teman sebaya mereka.Selain itu perasaan depresi, kecemasan, dan gangguan obsesif kompulsif juga dapat terjadi.

Bagaimana menangani masalh obesitas pada anak..?
obesitas anak-anak memerlukan evaluasi medis menyeluruh oleh dokter anak atau keluarga untuk mempertimbangkan kemungkinan penyebab fisik. Dengan tidak adanya gangguan fisik, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi jumlah kalori yang dimakan dan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga dll. Tentu saja ini hanya bisa terjadi ketika ada motivasi diri dari anak maupun orangtua. Karena obesitas sering mempengaruhi lebih dari satu anggota keluarga, membuat makan sehat dan olahraga teratur aktivitas keluarga dapat meningkatkan kemungkinan berhasil untuk mengendalikan berat badan anak atau remaja.

Cara untuk mengatasi obesitas pada anak-anak dan remaja mencakup :

• Membuat Program untuk mengendalikan berat badan
• Merubah kebiasaan makan (makan perlahan-lahan, yang nantinya secara rutin)
• Mengontrol pola makan serta menyeleksi makanan yang akan dikonsumsi (mengurangi makan makanan berlemak, hindari junk food dan fastfood)
• Kontrol porsi dan mengkonsumsi sedikit kalori
• Meningkatkan aktivitas fisik (terutama berjalan) dan merubah gaya hidup lebih aktif
• Makan bersama keluarga, bukan sambil menonton televisi atau di depan komputer
• Tidak memberikan makanan sebagai hadiah
• Batasi ngemil

Obesitas sering menjadi masalah seumur hidup. Remaja yang mengalami obesitas harus belajar untuk makan makanan sehat dan menikmati pola makan sehat dalam jumlah moderat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang diinginkan. Orang tua dari seorang anak dapat membangun kepercayaan diri anak-anak mereka dengan menekankan kepada anak tentang kualitas hidup daripada hanya berfokus pada masalah berat badan mereka. klik disini