cara menyembuh kan suara serak

Cara Menyembuhkan Suara Serak Secara Alami

Cara menyembuhkan Suara serak dengan cara alami yang bisa anda lakukan dirumah dengan mudah. Apabila anda mempunyai hobi menyayi dalam waktu yang cukup lama, mungkin bisa berdampak pada suara anda menjadi serak. Dalam istilah sederhana suara serak berati perubahan suara menjadi tidak biasa atau abnormal dengan volume suara yang relatif lebih kecil.

Suara serak dapat terjadi pada segala usia, suara serak ini di sebabkan oleh terlalu seringnya menggunakan pita suara. Namun ada penyebab yang lainnya yang lebih sering menyebabkan suara serak adalah infeksi virus saluran pernafasan atas, penyakit gastroesophageal reflux, alergi, minum berlebihan berkafein atau minuman alkohol, dan merokok.

Di beberapa kasus ditemukan juga penyebab dari suara serak yaitu polip (pertumbuhan abnormal) pada pita suara, kanker tenggorokan, kerusakan internal ke tenggorokan, masalah tiroid dan kondisi saraf yang melemahkan otot kotak suara.

Untuk menyembuhkan suara serak langkah yang paling mudah adalah berhenti berbicara sejenak atau bernyanyi. Ini bertujuan untuk mengistirahatkan pita suara anda. Namun bagi anda yang berprofesi sebagai penyanyi tentunya tidak mungkin bisa berhenti bernyanyi, karena merupakan suatu keharusa.

Jika aktifitas anda memang penyanyi atau kegiatan yang banyak mengeluarkan suara keras tentunya suara serak tidak akan bisa dihindari. Anda mungkin bisa menggunakan pengobatan alami sebagai berikut untuk mengobati suara serak ini.

1.Jahe

Jahe sudah dari jaman dahulu di kenal sebagai obat yang sangat efektif untuk menyembuhkan suara serak. Jahe dapat menenangkan membran mukosa yg mengelilingi kotak suara dan meredakan peradangan. Jahe juga membantu mencegah infeksi pada saluran pernafasan pada bagian atas.

Caranya :

Rebuslah jahe 3 iris yang besarnya kurang lebih seperti ibu jari, kemudian rebus dengan dua gelas air, bisa di tambah gula atau madu. Minum tiga kali sehari agar suara serak anda cepat sembuh. Anda juga bisa dengan cara memakan permen jahe apabila mendesak.

2.Madu

Madu juga dikenal sebagai obat untuk menyembuhkan suara serak, karena madu dapat menenangkan tenggorokan yg teriritasi dan mengurangi peradangan.

Caranya :

Konsumsilah madu murni satu sendok makan minimal tiga kali sehari untuk menjaga tenggorokan anda tidak kering.

Pilihan lain adalah anda dapat mencampur satu sampai dua sendok makan madu dan sejumput bubuk lada hitam dengan segelas air hangat. Meminumnya tiga kali sehari sampai suara serak sembuh.

3.Cuka Sari Apel

Dengan mengkonsumsi cuka sari apel juga dapat meringankan rasa sakit dan rasa gatal di tenggorokan anda. Karena cuka apel memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi untuk mengobati radang tenggorokan, salah satu penyebab paling umum dari suara serak.

Caranya :

Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam satu gelas air hangat. Kemudian meminumnya tiga kali sehari.

4.Berkumur dengan air Garam

Cara yang sangat mudah untuk menyembuhkan suara serak adalah dengan berkumur air garam. Garam dapat membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernafasan dan air hangat mengurangi iritasi pada tenggorokan.

Caranya :

Tambahkan satu sdm garam ke dalam satu gelas air hangat, kemudian aduk sampai garamnya larut. Gunakan ini untuk berkumur tiga kali sehari.

5.Pengobatan dengan Uap

Penyebab dari suara serak yang paling umum adalah karena keringnya tenggorokan. Dengan pengobatan uap ini akan membantu meringankan gangguan pada tenggorokan anda.

Caranya :

Pertama ambil air kemudian panaskan dalam panci sampai mendidih, tambahkan beberapa minyak lavender, chamomile dan minyak esensial thyme. Pada saat mendidih hiruplah uap dari rebusan tersebut, lakukan dua kali sehari.

6.Cabe Rawit

Mungkin anda tidak akan menyangka kalau ternyata cabe rawit dapat menyembuhkan suara serak. Cabe rawit dapat membantu mengurangi iritasi, rasa sakit dan pembengkakan pada tenggorokan.

Caranya :

Campurkan ½ atau 1 sendok teh bubuk cabai rawit dengan 1 sendok makan madu. Perlahan makan campuran tersebut sedikit demi sedikit. Makan satu kali sehari.

Atau, Anda dapat menambahkan ¼ sendok teh cabai rawit dan jus lemon ½ dengan segelas air hangat. Kemudian minumlah ramuan tersebut satu kali sehari.

7.Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin c. Kandungan inilah yang mampu memerangi penyebaran infeksi pada tenggorokan. Jeruk nipis juga dapat melembabkan tenggorokan, mengurangi nyeri dan peradangan.

Caranya :

Campurkan 1 sendok makan madu, satu sendok makan jeruk nipis dengan satu gelas air hangat. Aduk rata campuran tersebut,kemudian minum dua kali sehari.

Pilihan lain adalah dengan memeras satu jeruk nipis dengan ½ cangkir air hangat. Gunakan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari. Anda juga dapat menambahkan sedikit garam untuk cara ini.

8.Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang dapat digunakan untuk menyembuhkan suara serak. Bawang ini dapat mencegah peradangan, mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

Caranya :

Ambil satu siung bawang putih, kemudian kunyah dan telan. Dengan mengkonsumsi ini akan  mengurangi iritasi dan mempromosikan penyembuhan.

atau, tambahkan beberapa tetes minyak bawang putih untuk ¼ cangkir air hangat. Berkumur dengan larutan ini dua kali sehari.

9.Slippery elm

Slippery elm adalah ramuan bagus yang membantu melapisi selaput lendir dan efektif menghilangkan suara serak dalam beberapa hari.

Caranya :

Tambahkan 2 sendok makan bubuk elm licin untuk 2 cangkir air panas. Biarkan curam selama 5 menit. Minum ramuan ini hingga 3 kali sehari.

Catatan: Slippery elm tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui.

10.Kapulaga Hijau

Dalam pengobatan Ayurvedic, kapulaga hijau sering digunakan untuk mengobati suara serak. Ini membantu dengan memerangi peradangan dan menenangkan selaput lendir.

Caranya :

Mengunyah pod kapulaga akan melembabkan mulut serta selaput lendir.

Atau, mencampur biji kapulaga dengan 1 sendok makan madu di aduk rata dan di konsumsi.

Tips agar terhindar dari Suara Serak

•                    Hindari untuk berteriak dengan suara keras.

•                    Hindari untuk nmembersihkan tenggorokan Anda, karena akan memperparah suara serak.

•                    Jika Anda seorang perokok, berhentilah sekarang. Selain itu, hindari asap dari orang lain.

•                    Hindari minum-minuman beralkohol, karena dapat mengeringkan tenggorokan dan memperburuk kondisi.

•                    Gunakan humidifier di kamar tidur Anda untuk membantu menjaga tenggorokan Anda lembab saat Anda tidur.

•                    Agar pita suara anda lembab, minumlah air hangat secara berkala sepanjang hari.

•                    Mandi dengan air panas, uap akan membantu membuka saluran udara Anda dan memberikan kelembaban.

•                    Menghilangkan alergen dari lingkungan Anda, karena ini dapat memperburuk atau memicu suara serak.

•                    Jangan gunakan dekongestan, karena ini dapat mengiritasi dan mengeringkan tenggorokan.

•                    Coba latihan pernapasan dalam untuk mengurangi penyumbatan dan menjaga lapisan dalam tenggorokan lembab. klik disini